Haber Detayı
28 Eylül 2020 - Pazartesi 13:06
 
Unutkanlığı unutmanın besin zinciri
GÜNDEM Haberi


DİYETİSYEN HELİN EKDİ

 

Eşyaların koyulan yerlerini unutmak… Önemli tarih veya randevuları hatırlamamak…

 

Bu durumların sık sık yaşanması bizim için can sıkıcı olabilir. İleri yaşlarda daha sık gözlenen algılama ve hafıza kapasitesindeki düşüş, yoğun hayat temposuyla birlikte artık her yaş grubunun ortak bir sorunu haline gelmeye başladı.

 

Peki!

 

Genetik yatkınlığın ön planda olduğu hafızayla, beslenmenin bir ilişkisi var mı?

 

Evet! Elbette var.

 

Her konuda olduğu gibi beslenme burada da ön plana çıkıyor.

 

Hayat stresi, yoğun iş temposu derken çoğu zaman ne yediğimize dikkat etmiyoruz.

 

Kötü bir beslenme tarzı, bilişsel fonksiyonlarımızı olumsuz etkiler.

 

Doğru besin seçimleriyle hafızanızı güçlendirebilir, öğrenme ve dikkat gelişimini arttırabilirsiniz.

 

Buna göre;

Sızma zeytinyağı algılama işlevini kuvvetlendiriyor. En sağlıklı diyetlerden biri olan Akdeniz diyetinin baş tacı zeytinyağı, kalp- damar sağlığı dışında beyin sağlığımız için de etkilidir.

 

Zeytinyağı, doymamış yağ asitleri ve antioksidan bileşenden zengin içeriğiyle uzun süreli kullanımda güçlü bir hafızanın destekçisidir.

 

Çörek otu tohumu da hafızayı güçlendiriyor. Vücutta yağ yakımına sağladığı destekle daha çok bilinen çörek otu, çalışmalarla sinirlerdeki hasarları önlediği, hafıza ve dikkati belirgin şekilde geliştirdiği ortaya konmuştur.

 

Çilek, siyah üzüm, yaban mersini hafızayı destekliyor. Zengin polifenol bileşenlerine sahip bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi yapılan çalışmalarda hafıza ve sinir hücreleri üzerinde belirgin olumlu etkileri gözlenmiştir.

 

Adını sıkça duyduğumuz biberiye hafıza kaybını onarıyor. Özellikle soğuk algınlığına iyi gelen biberiye, zihni uyandırır ve hafıza kaybı onarımını destekler ve düşünme hızını belirgin bir şekilde artırır.

 

Evet, unutkanlığı unutmak için dile getirdiğimiz tavsiye ve önerileri sağlığımız adına tüketmeyi UNUTMAYALIM. (Mersin Times)

Kaynak: (Mersin Times) - Mersin Times Editör:
 
Etiketler: Unutkanlığı, unutmanın, besin, zinciri,
Haber Videosu
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Yazarlar
Bizim Gazete
Alıntı Yazarlar
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Anketler
Sitemizin çalışmalarını nasıl buldunuz ?
Puan Durumu
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Alanyaspor
0
0
0
0
0
0
2
Göztepe
0
0
0
0
0
0
3
Hatayspor
0
0
0
0
0
0
4
Kasımpaşa
0
0
0
0
0
0
5
Kayserispor
0
0
0
0
0
0
6
Konyaspor
0
0
0
0
0
0
7
MKE Ankaragücü
0
0
0
0
0
0
8
Sivasspor
0
0
0
0
0
0
9
Trabzonspor
0
0
0
0
0
0
10
Gençlerbirliği
0
0
0
0
0
0
11
Gaziantep FK
0
0
0
0
0
0
12
Galatasaray
0
0
0
0
0
0
13
Antalyaspor
0
0
0
0
0
0
14
Başakşehir FK
0
0
0
0
0
0
15
BB Erzurumspor
0
0
0
0
0
0
16
Beşiktaş
0
0
0
0
0
0
17
Çaykur Rizespor
0
0
0
0
0
0
18
Denizlispor
0
0
0
0
0
0
19
Fatih Karagümrük
0
0
0
0
0
0
20
Fenerbahçe
0
0
0
0
0
0
21
Yeni Malatyaspor
0
0
0
0
0
0
Özlü Sözler
Kadınları okutunuz, kadını okutmayan millet yükselemez…


Hacı Bektaşı Veli
Bir Hadis
İslâm, güzel ahlâktır.


MEVLANA (R.A)
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Modül 1

Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.

Haber Yazılımı